النوم هو ركيزة أساسية لصحة النفس . يحقق قضاء ليلة نوم سليمة إلى تطور الحالة الذهنية بشكل ملحوظ . حينما ننام 足夠 ، فإننا نُعطِ للدماغ إمكانية لكي ينظّم التفاعلات الحيوية التي تُقَسَم بِها النفسي